chec do cwiczen

Goldi dzięki za chęć szczerą ale nie kłopocz się ja znam wiele ćwiczeń z wykorzystaniem modlitewnika sęk w tym że nie każde mi odpowiada ( nie czuję go ) także mi samemu łatwiej będzie dobrać te " właściwe " :-) Kryzys - tak bym tego nie nazwał po prostu jak czuję że mi jakieś ćwiczenie nie bardzo słuzy ( czuję że kontuzja wisi w powietrzu ) to [...]

Mój poprzedni trening... Aktualnie jestem na delikatnej redukcji, właśnie dlatego, że mnie podlało ( głupia chęć jak najszybszego nabrania masy na początku przygody z siłownią ). Na redukcje wybrałem FBW, sylwetka wygląda już lepiej i chce znów zacząć masować. Wcześniej na masie stosowałem splity, lecz nie zmieniałem ćwiczeń co powodowało zastój. [...]

dobrze ludzie, wszedłem na te linki, ale ja nie kapuje nic z tego co tam zostało napisane. Jeśli istnieją na tym forum ludzie mający wiele wolnego czasu, chęć szerzenia pomocy potrzebującym oraz cierpliwość do kolejnego gostka pytającego o plan to proszę: "Ułużcie mi plan, w którym będą widniały tylko proste i zrozumiałe nazwy cwiczeń oraz [...]

@komarwdk -- jako że nie mam wystarczającego stażu na forum nie mogę wysyłać maili, a więc skopiuje zawartość ów wiadomości: chcę panu podziękować za chęć pomocy mojej osobie. szczerze mówiąc to nie spodziewałam się tak wyrozumiałej reakcji ze strony tutejszych użytkowników. myślałam, że zostanę wyśmiana(po części na pewno tak było, ale zawsze [...]

zrozumcie, że jeżeli nie dpracujecie sie odpowiedniej techniki ćwiczeń- odpowiedniego wieku także aby móc trenować z właściwa intensywnością/wiek poniżej 16, czasami nawet 18 lat wlaściwie taki barzdiej intensywny trening bez szkody dla zdrowia wyklucza/ to nie wykorzystacie w najmniejszym stopniu kreatyny, po co wiec przepuszczac cos przez swój [...]

Witamy, przede wszystkim podjęłaś już najważniejszy krok jeśli chodzi o początek z aktywnością fizyczną - zaczęłaś "coś" robić. Mało ludzi zaczyna od razu (samemu) wykazując jakąś chęć - chcą aby ktoś zrobił dla nich coś gotowego bez krzty własnej inicjatywy co często kończy się fiaskiem, ale do rzeczy. Przede wszystkim suplementy nie są rzeczą [...]

Wyprosty to tylko jedno z ćwiczeń na czworogłowy. Zdaje mi się po prostu, że przy wyprostach działają mięśnie, które nie działają chociażby przy tradycyjnym przysiadzie, stąd moja chęć włączenia ich do treningu. Popatrz na to co się dzieje podczas przysiadów w obrębie ud , piszczeli i stawu kolanowego. Dochodzi do wyprostu, czyli jednej z funkcji [...]

A może inaczej, niedługo się widzę z trenerem, może powinnam go poprosić o modyfikację? Jeżeli tak, to jakie ćwiczenia zaproponować? Wtedy też będzie czas, że będzie mógł pokazać mi prawidłową technikę. Plan jest do przebudowy od zera, czy wystarczą drobne korekty? Co do biegania - uwielbiam, trenuję właśnie do zawodów na 10km, gdzie chciałabym [...]

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

ile już ćwiczycie 8 miesięcy ,,na poważnie'' na jakiej siłowni (domowa , club itd) domowa jakie efekty nie jestem zadowolony i to mnie motywuje co was do tego skłoniło chęć bycia dużym i silnym jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna oraz rodzice Rodzice stawiają opory codo ćwiczeń a o odżywkach nie chcą nawet słyszeć Dziewczyny nie mam ale [...]

Witam. Również zgłaszam się do wzięcia udziału w teście. Mam 19 lat, mój staż treningowy to 1,5 roku, wzrost 178cm, waga 70kg,ektomorfik, jeśli istnieje taka potrzeba to mogę wrzucić zdjęcia, nie ma problemu. Uważam że to właśnie ja powinienem dostać szansę na udział w teście ponieważ: - mam już za sobą jeden cykl na kreatynie, wiem na czym to [...]

[...] poswiecania czasu na silce mozna dojsc do wniosku ze ten czas to czas stracony nigdy nie do odzyskania, jednak ze kazdy chodzi na silke z jakiegos powodu... kompleksy/hobby/znajomosci/chec lepszej zabawy na dyskotekach/zmiana zycia/czy inne... to ten czas w zadnym wypadku nie jest stracony... ale sie rozgadalem prawdziwy filozof ze mnie

Najbardziej zaskakuje mnie chec Twojego pozostania anonimowym, w tym sporcie znam praktycznie kazdego z widzenia i wiekszosc blizej, dlatego nie wydaje mi sie abys startowal w naszych zawodach. DO lublina mam wybitnie negatywne podejscie dlatego nie mam w swoich wypowiedziach milego tonu. Powody osobiste - dodam! Czyli nie moge trenowac plecow [...]

Niskiemu chodziło chyba o dokładny rozpis planu treningowego na siłowni, czyli np. co robisz danego dnia ( jakie partie) ile ćwiczeń, ile serii, ile powtórzeń, ile przerwy między seriami, jakie ćwiczenia, na jakie partie mięśni. Powiem Ci szczerze że chociaż ja twojego planu jeszcze nie widziałem to już mogę stwierdzić ze nie ma sensu żebyś robił [...]

[...] sztuki(: @BYKU17 Przysiady na kosciach... emmm... wytlumacz(: , a co do walki to chcialbym tak "latac" i potrafic walczyc jednoczesnie(: , ale i tak zostaje tylko KK bo Capoeira'y (jak to sie czyta?((; ) nie ma w moim miescie ): Dziekuje za chec pomocy(: P.S. Profil uzupelnilem[; Zmieniony przez - witchman w dniu 2003-08-30 15:25:37

w innym poscie wymyslilem taki trening (z tym ze nie testowalem). zalozenia, jakie przyjalem: - mozliwosc lub chec trenowania tylko 2x w tyg, - krotkie intensywne sesje, maksimum cwiczen zlozonych, minimum izolowanych - powinno sie nadac do hita, - dwa rozne treningi, ale na kazdym cale cialo (co nie znaczy ze takie rozwiazanie jest lepsze niz dwa [...]

Tzymaj soga za chec pomocy:) niestety nie mam dostepu do maszyn, a nawet wyciagów wiec pare ćwiczen mi odpadnie, inne postaram sie odpowiednio zastapic... jeszcze raz dzieki

nigdy nie jest za późno na rozpoczecie zdrowego trybu życia oraz ćwiczeń siłowych... z Twoich słów wynika, że masz chęć a to bardzo dobrze... jeśli ciężko u Ciebie z przybraniem masy to dobry gainer bardzo Ci się przyda a monster mass Ci w tym pomoże... skocz do działu odżywianie i poczytaj posty o odpowiedniej diecie... spróbuj sam ją ułożyć a [...]

Wyprosty to tylko jedno z ćwiczeń na czworogłowy. Zdaje mi się po prostu, że przy wyprostach działają mięśnie, które nie działają chociażby przy tradycyjnym przysiadzie, stąd moja chęć włączenia ich do treningu.

1 miejsce i 3 pkt-Sztywny Ciekawa relacja,duzo zdjeć i filmów z treningu,diety. I dobry postep ,jak na 6 tygodni masy bez wychodzenia z redukcji. Zaskoczenie na minus-stwierdzenie,że już się wyczerpało naturalne srodki treningu i diety -i cheć w zwiazku z tym- przejścia na ciemna strone mocy. Wg mnie decyzja nieprzemyslana i bez [...]